Aujourd'hui je vous présente une recette facile, rapide, diététique et surtout très équilibrée.
Je serai pas très bavarde et direct à l'important...
Ingrédients
- Deux pommes de terre
- Trois petites courgettes
- un Oignon moyen
- Persil
- Cumin , poivre et sel
- un verre et demi de pâtes aux choix
- Fromage râpé
- Deux oeufs
- 1 yaourt nature (moi j'ai utilisé un yaourt nature nommé Raïb trouvé à marjane, j'ai utilisé 1/2 de la quantité du pot)
Préparation
- Laver, éplucher et émincer les pommes de terre, l'oignon et les courgettes; l’oignon en petit morceaux et le reste en tranches.
- Faire bouillir les PDT (Pommes de terre) dans de l'eau salée pour 15min
- Faire bouillir les pâtes dans de l'eau salée pour 10min
- Sauter les oignons dans une poêle légèrement huilée et ajouter les courgettes. Laisser dorer.
- Préchauffer le four a 180° le temps de cuir les légumes
- Beurrer votre moule
- Ajouter une première couche de PDT puis pâtes, courgettes et oignon,fromage, le reste des pâtes et une dernière couche de PDT afin de former une sorte de mille feuilles.
- Mélanger les oeufs, le yaourt, les épices et le persil et les verser dans le moule.
- Couvrir la surface du moule avec du fromage râpé et au four pour 20min
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Miam miam j'ai tout dévoré :D |
merci tu m as donné une idée pr le dej de demain nchaallah ..
RépondreSupprimerIhsane (zinebjad )
dertoo lyoumaaaa pr s7ouuur
RépondreSupprimermerciii bcp pr l'inspiration